수영은 모든 운동 중에 가장 완전한 운동이라고 일컬어집니다.
이유는 여러가지가 있겠지만 가장 큰 이유는 우리 신체에 가장 중요한 기능인 심폐기능과 순환계를
발달 시키고 신체 각 부분의 근육을 골고루 사용하며 상해의 위험이 가장 적은 운동이기 때문입니다.
또 수영만큼 남녀노소가 모두 할 수 있는 운동은 찾아보기 힘듭니다.
수영을 하시는 순간 여러분은 건강한 삶이 시작되는 것입니다.
심폐기능의 강화 및 순환기 계통의 발달
대표적인 유산소 운동으로 심장 및 폐 기능을 강화하여 호흡을 편하게 하고 산소와 에너지원을 근육에 공급해 주는
순환계 기능이 발달되어 우리의 일상생활의 활동이 더욱 왕성해 질 수 있습니다.
전신근육의 균형적 발달
대부분의 운동이 편향적인데 반하여 수영은 신체의 큰 근육들을 모두 움직이므로 전신의 근육을 골고루 발달시켜
균형 있는 몸매를 만듭니다.
유연성의 향상과 체지방의 감소
관절을 움직이는 수영 동작을 통하여 유연성이 향상되고, 지속적인 수영을 통하여 체지방이 감소됩니다.
임산부 및 신체허약자의 최고의 운동
수영은 중력의 영향을 덜 받는 운동이므로 무리한 운동을 피해야 하는 임산부 및 신체 허약자에게 가장 적합합니다.
물리치료 효과
관절이나 근육에 통증이 있는 분들이 가장 하기 적합한 운동이며, 물 속에서의 움직임을 통해
치료효과도 있습니다.
이 외에도 수영은 피부미용에 좋으며, 성인병 예방 및 치료, 영아기의 두뇌 발달 등
다른 운동에 비해 탁월한 효과가 있습니다.
